Productividad vs. Descanso: ¿Por qué te sientes culpable por no hacer nada? ¿Te ha pasado que te sientas a ver una serie y tu mente empieza a repasar la lista de tareas de mañana? No eres tú solo/a. Hemos vinculado nuestra valía personal a nuestra productividad. El descanso no es un premio: No tienes que […]
El burnout cotidiano Leer más »
Decir «No» a los demás es decirte «Sí» a ti mismo Muchos pacientes asocian la palabra «límite» con conflicto o egoísmo. Sin embargo, los límites no son muros para alejar a la gente, sino puertas con llave que tú controlas para proteger tu energía. Señales de que necesitas poner límites: Sientes resentimiento después de decir
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¿Por qué nos da miedo estar tristes? El valor de las emociones incómodas A menudo recibo en consulta a personas frustradas por no sentirse «felices» todo el tiempo. Vivimos en la era del positivismo tóxico, donde parece que estar mal es un fallo del sistema. Pero, ¿y si te dijera que la tristeza tiene una
El mito del «siempre bien» Leer más »